ENDAGSRETREAT RESTORATIVE YOGA

ENDAGSRETREAT YINYOGA

JÄDERSBRUKS EKOLOGISKA HERRGÅRD
 
ARBOGA
 
Lör 14 sep, lör 12 okt och lör 16 nov 2019
 
9:00-17:00
 
Välkommen till en dag helt tillägnad dig. I vacker herrgårdsmiljö får du rå om dig själv med Yin Yoga, Restorative Yoga, meditation och fantastisk ekologisk mat. Intentionen med dagen kommer att vara avslappning, återhämtning och närvaro med det som är.
 
Retreat innebär att dra sig tillbaka från den yttre stimulansen i det vardagliga livet och få möjlighet att blicka inåt. Det är en detox från sinnesintryck. Därför kommer vi efter frukost att vara i tystnad tillsammans. Detta kan upplevas som ovant men oftast mycket vilsamt.
 
 YIN YOGA

Yin Yoga är en stillsam och meditativ yogaform. Vi sitter och ligger i olika positioner i 3-5 minuter. Med hjälp av bolster, block och kuddar stöttar vi kroppen så att vi kan slappna av i muskler och komma åt kroppens yindelar så som skelett, leder och bindväv. Yin är avslappnande och ger återhämtning för såväl kropp som sinne. Du övar på att vara närvarande med det som är och på att låta saker ske i sin egen takt. Denna yogaform kan verkligen utföras av alla.

 
 
Investering: 1100:-
 
Då ingår:
# 5 timmar ledd Yoga/Meditation
# frukost
# lunch
# fika
 
All kost är ekologisk, vegetarisk/vegansk och fri från gluten samt laktos.
 
Begränsat antal platser.
 
Anmälan och frågor: info@kirstiyoga.se , skriv namn, mejl, telefon och ev specialkost.
 
Välkomstbrev och faktura skickas ca 2 veckor innan retreatet.
 
Mer om Jädersbruks Herrgård hittar du på http://jadersbruk.se/
 
Med värme,
 
Kirsti och Lola